ヨガ教室 宮崎

宮崎のヨガ教室で体質改善したい

 

このサイトでは、宮崎にスタジオがあるおすすめのヨガ教室の情報をまとめています。

 

ヨガをやってみたくても、どの教室に通えば良いかって分からないですよね? そこで宮崎在住のわたしが、初心者でも安心おすすめのヨガ教室を調べましたので紹介しますね。体験レッスンも受けてきましたよ♪

 

 

自己紹介

はじめまして。宮崎在住のミサキと申します。宮崎市内の保育園で保育士をしています。ちなみにアラサーで独身です('ω')ノ

 

ホットヨガ 宮崎

 

生まれも育ちも宮崎県、というかずっと宮崎市内です('ω')

 

高校は宮商(宮崎商業)で、3年のときは吹奏楽部の部長をやってました。卒業後は宮短(宮崎学園短大)の保育科に入って、小さなころからの夢だった保育士になれました。

 

いまは3歳児を担当しているんですが、まいにち追いかけっこしたり抱っこしたりで結構体力使います。

 

中腰で子供たちの相手をすることが多いので、腰痛に悩まされているんです。20代前半の頃はぜんぜん腰痛なんてなかったんですが、これがアラサーってことなのかしら(;'∀')

 

お風呂上りにストレッチしたりマッサージしてるんですが、あまり効き目がないみたい・・・整体にでも行かないと治らないのかな?

 

ストレスを抱える日々

わたしは子供が大好きで、憧れて保育士になったのですが、実際はけっこうストレスの多い職場です。。。

 

ほぼ、女だけの職場なんで人間関係のストレスが多いんですよね。変な派閥みたいなのがあっていがみ合ったり、陰では悪口言いあったり。ベテラン保育士が新人をいじめるようなことしたり・・・

 

園長も感情の起伏が激しくって、プライベートで嫌なことがあると八つ当たりしてくるし。。。

 

そんなストレスと腰痛が重なると「もう〜保育士なんて辞めてやる〜!」って思っちゃいます。

 

プライベートが充実していればいいんですが、出会いもないし、彼氏もいないし・・・

 

ストレス発散法は?

そんなわたしの唯一の楽しみであり、唯一のストレス発散法が「食べること!」なんです('ω')

 

昼間は忙しくって食べてる時間がないので、イライラしているときは仕事が終わってからガッツリいきます!

 

大好きなのは、みなさんご存知おぐら本店の「チキン南蛮」です^^やわらかい鶏肉と具がたくさん入ったタルタルソースの相性が抜群で、めちゃくちゃ美味しいですよね♪

 

その後はデザートでフルーツ大野の「フルーツパフェ」を食べにいきます^^それか、お菓子の日高で「なんじゃこら大福」と「なんじゃこらシュー」を一個ずつ買って、家で食べるときもあります♪

 

食べてるときだけが、幸せなんですよ〜(^^♪

 

でも、そんな食べることでストレス発散していたので、ここ半年で4キロも体重が増えちゃったんです( ゚Д゚)

 

ホットヨガ 宮崎

 

普通に食べてダイエットする方法って?

昔から食べている量はそんなに変わってない気がするんですが、さいきんは食べた分だけお腹ポッコリ、二の腕はたるんできて、お尻と太ももの境目もあやしくなってきたんです。これもアラサーあるある?

 

「本気で痩せなきゃ!」と思ってるんですが、食事制限はできる自信がないし、ジムに通うのも運動が苦手だからきっと続かないし・・・

 

でもダイエットしたい( ;∀;)

 

と、そんな話を仲の良い保育士としていたら、「それならヨガがいいわよ♪」って教えてくれたんです。

 

ヨガの中でも高温多湿の室内でおこなう「ホットヨガ」がダイエットに効果があるらしいんです。

 

ホットヨガの室内は35℃〜40℃、湿度55%〜60%で、この環境がちょうど筋肉が伸びやすく初心者でもポーズがしやすいみたいです。

 

それと通常のヨガよりも大量の汗をかくのでデトックスされて代謝が高まり、太りにくい体質に。つまりダイエット効果があるらしいんです!

 

身体が温まるので血の巡りがよくなり、腰痛や肩こり、冷えなどの解消にも良くて、湿度が高いので美肌効果もあるんですって!

 

身体が硬くても、運動音痴でもゆったりとした動きなので大丈夫とのこと。体験レッスンもあるみたいなので、それなら一度やってみようと思ったんです。

 

ただ、宮崎にもヨガ教室ってたくさんあって、どこのスタジオに行けば良いかって難しかったりするんですよね・・・

 

そこでぜったいにダイエットしたい私が、初心者でも安心してレッスンを受けられるヨガ教室を調べましたので、紹介しますね。わたしも実際に体験レッスンを受けてきましたよ♪

宮崎でおすすめのヨガ教室

 

宮崎にスタジオがあるヨガ教室のランキングです。インストラクターの質、設備、プログラム数、料金などをもとにしています。

 

ホットヨガスタジオ ロイブ 宮崎店

ロイブ 宮崎店

 

ホットヨガスタジオ ロイブは女性のことをとことん考え、女性の悩みを解消してくれるプログラムがたくさんある、宮崎で人気のホットヨガスタジオです。

 

店内はおしゃれなカフェのような作りで清潔、キレイ、いい香りなんです。全社員の99%が女性だから、女子が心地よい空間を演出してくれます。

 

インストラクターは厳しい研修をクリアしていて、ヨガの指導だけでなく心や身体のケアに関する知識も豊富です。

 

ロイブのスタジオはサウナストーブを使用しているので、息苦しさがなく安全で快適^^ 

 

体験レッスンは500円でウェアやタオルなどついてくるので手ぶらでOKです!わたしはロイブの体験レッスンを受けてきましたよ♪

 

ロイブ 宮崎店の場所は、南宮崎駅から徒歩1分の宮交シティ1階にあります。

 

>>ロイブの体験レッスン申込みはこちら

 

店舗名 ホットヨガスタジオ ロイブ 宮崎店
住所 宮崎県宮崎市大淀4丁目6-28 宮交シティ1F
営業時間 平日 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜19:30
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 500円
持ち物 手ぶらセット付き!(レンタルウェア上下、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き)※替えの下着は忘れずに!
駐車場 あり(3時間無料)

 

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ルネサンス宮崎

ルネサンス宮崎

 

ルネサンス宮崎はダイエットやキレイな体づりに効果のあるヨガプログラムが毎日受けられます。

 

呼吸に合わせたリズミカルなヨガや、ゴムバンドを使用したヨガ、様々なポーズを楽しめるヨガなど、初心者から中上級者まで幅広く飽きのこないレッスンが受けられます。

 

また、ヨガだけでなくフィットネススタジオやプールなども併設されているので、いろいろ試してみたい方には良いかも♪

 

ルネサンス宮崎の場所は、宮崎駅東口から徒歩1分です。

 

>>ルネサンス宮崎の公式サイトはこちら

 

店舗名 ルネサンス宮崎
住所 宮崎県宮崎市宮崎駅東2-6-1
営業時間(変動あり) 火〜金:10:00〜23:00
土:10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
定休日 毎週月曜日
体験レッスン なし(見学は無料)
持ち物(レンタルあり) ウェア上下、タオル、ヨガマット、水、替えの下着
駐車場 あり

 

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シルクエイド

シルクエイド

 

シルクエイドは普段無意識におこなっている「呼吸」を大切にしたレッスンをおこなっています。たくさんの呼吸を入れることで、仕事やプライベートでのストレスや疲れを、解消してくれます。

 

身体が硬くても、ヨガ未経験でも、男性でもOKで、小学生からシニアまで幅広い年齢層がレッスンを受けています。

 

最大8名までの少人数制のクラスなので、個人のレベルに合わせた指導が受けられますね。体験レッスンは1,000円で受けられます。

 

>>シルクエイドの体験レッスン申込みはこちら

 

店舗名 シルクエイド
住所 宮崎県宮崎市大字小松1063-1
営業時間 10:00〜21:00
(曜日によって変動あり)
定休日 毎週日曜日
体験レッスン 1,000円
持ち物(レンタルあり) ウェア上下、タオル、ヨガマット、水、替えの下着
駐車場 あり

 

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ロイブ宮崎店で体験レッスン受けました

 

宮崎県内で一番人気のある、「ホットヨガスタジオ ロイブ宮崎店」で体験レッスンを受けてきました。

 

全国展開している大手である安心感と、設備、インストラクターさんの質は他のヨガスタジオと比べてもピカイチだと思います♪

 

体験なら500円で受けられるので気軽に行けますね^^

 

体験レッスンは予約制です

ロイブの体験レッスンはネットから予約制となります。難しい操作は必要ないので、5分くらいで完了しますよ。

 

まずは、ロイブの公式サイトにアクセスして、「体験レッスンに参加する」を押します。
ロイブ 宮崎店ロイブ 宮崎店

 

 

店舗を宮崎店に合わせて希望の予約日を選択します。
ロイブ 宮崎店

 

 

希望のプログラムを選びます。初心者におすすめは「ビギナー60」です。ロイブでおこなうヨガの基本となるポーズをするそうです。
ロイブ 宮崎店

 

 

レッスン内容を確認したら、名前と電話番号、メールアドレス、生年月日を入力して内容確認後、送信します。
ロイブ 宮崎店

 

 

折り返し予約確認メールが届きますので、持ち物や注意事項などを見ておいてくださいね。

 

それと、メールの受信設定をしている場合は、

reservation@hotyoga-loive.com

からメールを受け取れるようにしてください。

 

体験レッスン当日、受付へ

ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

体験レッスンの集合は、開始の20分前と確認メールに記載があるので余裕をもっていきましょう。

 

ロイブ宮崎店の場所は、JR南宮崎駅から徒歩1分のバスターミナルがある「宮交シティ」の1階です。タクシー乗り場側の入り口近くにありますよ。

 

フロントで受付を済ませると、最初にアンケート用紙を渡されます。名前、住所、電話番号の他、ヨガを始めようと思ったきっかけやロイブを知った理由などを記入します。

 

体験レッスン生はわたし含めて3人だったのですが、全員アンケートが書き終わったころ、インストラクターさんが来てくれてレッスンの説明とカウンセリングをしてくれます。

 

カウンセリングでは、レッスンや身体の悩みに関して解消法のアドバイスをしてくれますので、不安な点はいろいろ質問してみるといいかも^^

 

ロイブの店内はシックで落ち着いた雰囲気です。ロイブの社員さんは99%が女性みたいなので、女性目線でのお店作りなので居心地が良いですね。

 

ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

 

体験レッスン代は前払いなのでフロントで500円を支払い、ウェア上下と、タオルセット、水500ml2本、それとロッカーキーを受け取ります。

 

 

着替えてからレッスン開始まで

ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

ロッカールームは広くて清潔感があり、使いやすいです。それと、いい匂いがするんですよね。とても汗をかいて着替える場所とは思えません('ω')

 

パウダールームにはドライヤーの他、メイク落としと化粧水、乳液も置いてありましたよ。
ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

 

レッスン前にメイクを落としてスッピンになるのを忘れずに。そのほうが発汗作用が高まって美肌効果に良いとインストラクターさんが言ってました。ロイブは女性専用スタジオだから、それほど抵抗なくスッピンになれますね^^
ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

 

スタジオに持ち込めるのは、水とタオル、ロッカーキーだけなので、それ以外の時計やスマホ、アクセサリーなどはすべてロッカーに入れておきます。

 

スタジオに入れるのは開始10分前からなので、それまでは外で待機しています。
ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

ロイブの体験レッスンスタート!

ロイブ 宮崎店
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

スタジオに入るとムワッとして暑いのでちょっとビックリ。こんなんでヨガやれるの?少し動くと汗がジワッと出てくるし・・・でも、サウナのような暑さや息苦しさではないので、少しすると慣れてきます。

 

ロイブのスタジオは常に室温38℃、湿度65%に保たれているそうで、ちょうど筋肉が伸びやすく初心者でもポーズがしやすい環境らしいです。

 

体験レッスン生はインストラクターさんの目の前にヨガマットが敷いてあるので、そこに座ってスタンバイします。

 

今回は初心者におすすめの「ビギナー60」というプログラムを選びました。ロイブで行われているすべてのプログラムの基本となるポーズをするそうです。

 

レッスンはあぐら座りでの呼吸法から始まります。

 

ロイブ 宮崎店

 

 

初心者の場合、ポーズすることに一生懸命になってしまうのですが、大事なのは呼吸に合わせてポーズをすることだと教えてもらいました。

 

でも、なかなか難しいですけどね(;・∀・)

 

レッスン開始から10分もすると、身体中から汗がドバーッと出てきます。下を向くと額から汗がポタポタと落ちていくのがわかります。

 

でも、汗はぜんぜんベトベトしていないからすごく気持ちが良く汗をかくことができますね。

 

インストラクターさんが水を飲むタイミングを教えてくれるので、喉がカラカラになることはありません。

 

さいしょ水1リットルもらって、こんなに必要なの?って思ったのですが、レッスン終了前にカラッポになり、1リットルじゃ足りないくらいでした笑。

 

でもそれだけ汗が出てるってことは、そうとうデトックスされて身体中の老廃物がでているはずですよね^^これならダイエットできそう!

 

ポーズは全部で20種類以上あったと思います。たしかに運動が苦手でも大丈夫だなって感じましたが、わたしは身体が硬すぎて無理なポーズが何回かありました。

 

でも、できる範囲でOKだし、後半になると慣れてくるのか、普段より身体が柔らかくなった気がしました。

 

最後は仰向けになって「やすらぎのポーズ」をするのですが、心も体もリラックスできたし気持ちよかったー♪

 

レッスンは60分間でしたが、後半はあっという間で楽しく過ごせましたよ(^^♪

 

レッスン終了後はすぐに帰れるの?勧誘は?

ホットヨガ 宮崎

 

レッスンが終了すると体験レッスン生だけ集まり、インストラクターさんから入会に関しての説明があります。

 

きょう入会すれば入会金無料だったり、お得な会員プランなど熱心に説明してくれます('ω')

 

ちょっと話長いなーと思ったころ、入会の意志を聞かれます。

 

わたし以外の二人は入る気満々だったのですが、わたしは「検討させてください」というと、「承知しました。入会される場合は帰りにフロントで説明を受けてください。」と言われただけでした。

 

もっとしつこく勧誘されるのかな、と思ったのですがぜんぜんそんなことなく解放(?)してもらえました笑。

 

帰りにフロントで熱心な勧誘が待ってる?

汗をたっぷりかいたので、シャワールームへ直行します。

 

ホットヨガ 宮崎
参照:https://www.hotyoga-loive.com/studio/miyazaki/

 

 

シャワーは全部で12個くらいありました。レッスン生は30人くらいいたのでレッスン終了直後は混みあったかもしれません。わたしは説明を受けていたので、すぐに入れました。

 

わたしは知らなかったのですが、シャワールームにボディーソープやシャンプーは置いてありません('ω')

 

あとでインストラクターさん聞いたら、「ホットヨガの汗はサラサラしているのでシャワーで流すだけで大丈夫ですよ。」とのことでしたが、個人的な感想としては持っていったほうが良いと思います。サッパリ洗い流したいですからね。
シャワーのあとは、パウダールームで髪を乾かしてから着替えをします。

 

スタジオ内は私語厳禁なのですが、ロッカールームやパウダールームでもほとんど会話をしている様子が無いので、ひとりで来ている方が多いみたいです。

 

年齢層も幅広く、20代から50代、60代くらいまでいましたよ。

 

準備が整ったらフロントに行きます。受け付けてから帰るまでは大体2時間くらいです。

 

さすがに帰りのフロントでは勧誘されるでしょ、と思ったのですが入会するかどうかを聞かれただけで、熱心な勧誘は一切なかったです。

 

わたしは即決できないのですが、入会したい気持ちはあるんです・・・と伝えると、「また来てねカード」というものをもらえました。

 

このカードがあれば、体験レッスン日に入会すると受けられる特典を、2週間以内に入会すれば受けられるのです。

 

これならじっくりと検討できますね。迷っている場合はスタッフさんに聞いてみてくださいね。

 

もし、ダイエット目的だけじゃなく、運動不足を解消したかったり、腰痛や肩こりに悩まされていたり、心身共にリラックスしてストレス解消したいなと思っているのなら、ロイブの体験レッスンを受けてみるのはありかと思いますよ^^
しつこい勧誘はないし、初心者OKだし、ほとんど一人で来ているし、体験なら500円ですしね(^^♪

 

宮交シティの買い物ついでにいいかも^^

 

>>ロイブの体験レッスン申込みはこちら

 

 

P.S.
ロイブで体験レッスンを受けた後、他のヨガ教室もいくつか体験レッスンを受けてみたんです。

 

でも、店内の清潔感や設備の良さ、インストラクターさんの質はロイブがいちばん良かったですね。

 

で、けっきょく「また来てねカード」の期限ぎりぎりでロイブに入会しちゃいました(^^)/

 

どの時間のレッスンも受けれらる「フルタイム会員」で1か月10,800円します。

 

ちょっときつい会費なんですが、さいしょの3か月は2,700円と割安だったので決めちゃいました。(でも7か月の継続が必要です)←その時期によって変わるので、詳しくはお店で確認してくださいね。

 

そのかわり、仕事後に通っていた外食は控えて、そのぶんをロイブの会費にまわしたいと思ってます。

 

それなら食事のカロリーも抑えられるし、ホットヨガでダイエットできるし一石二鳥ですしね^^

 

インストラクターさんが言っていたのですが、ホットヨガを3か月続けると代謝が上がって身体の老廃物が効率よく出るようになり、太りにくい体質になるんですって!

 

ホットヨガ 宮崎

 

よーし、これから頑張って痩せるぞー!!

宮崎のヨガ教室一覧

 

宮崎にスタジオがあるヨガ教室をまとめました。店舗名をタップすると公式サイトにアクセスできますので、詳細はご確認ください。

 

店舗名 住所・電話番号 プログラム 体験レッスン料
PRASANNA(プラサンナ) 宮崎県宮崎市生目台東3-8-5
090-3074-1595
アーユルヴェーダアロマテラピーヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、骨盤調整ヨガ 1,000円
keyakiヨガセラピー 宮崎県大字芳士293-2
0985-39-5225
マインドシフトヨガ、アンチエイジングヨガ、keyakiヨガセラピー 料金要確認
アシュタンガヨガスタジオ ゆじゅ 宮崎県宮崎市中村東3-3-2
0120-992-194
アシュタンガヨガ、ハーフプライマリー、マイソールクラス 2,000円
メディカルヨガ ミヤザキ 宮崎県宮崎市城ヶ崎1丁目1-12セジュール城ヶ崎101
050-1091-1717
マタニティ―ヨガ、パワーヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、シニアヨガ、アロマヨガ 2,500円
SURF CITY MIYAZAKI 宮崎県宮崎市青島2-1-11
050-3571-3238
ハタフロー、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、アロマヒーリングヨガ 1,000円〜内容により
Yoga Space Ruta 宮崎県宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
ヨガベーシック、ヴィンヤサヨガ、プライベートヨガ 1,000円
FUN A ROOM 宮崎県宮崎市大和町83-2鮫島ビル3F
0985-78-0553
ハタヨガ、エアリアルヨガ、TRX 1,500円、エアリアルヨガは2,000円
Yoga Loka 宮崎県宮崎市日ノ出町56-3 ヨガベーシック、フローヨガ、パワーヨガ、ヒップアップヨガ 500円
アジャストメント・ジャパン 宮崎県宮崎市大塚町窪田3326 2F
0985-33-9792
ハタヨガ、ピラティス、骨盤調整ヨガ 設定なし
Studio R 宮崎県都城市鷹尾1-26-13
0986-36-5056
リラクゼーションヨガ、暗ヨガ、陰陽ヨガ、骨盤調整ヨガ 2,000円
ピラティススタジオehb 宮崎県宮崎市柳丸町39-7
0985-32-6732
ピラティス、陰ヨガ 1,500円
TOTAL COORDINATE 宮崎県宮崎市小戸町27
0985-69-3999
ラージャヨガ、ダイエットヨガ、ハガヨガ 料金要確認
メビウススタジオ宮崎 宮崎市阿波岐原町4276-673
080-2776-7244
ピラティス 料金要確認
Yoga Studio Sber 宮崎県宮崎市広島1-4-9第一小田ビル2F
090-1164-5903
フローヨガ、リラックスヨガ、やさしいヨガ 1,500円
スタジオNAVI宮崎BonBelta橘店 宮崎県宮崎市橘通西3-10-32 BonBelta橘 東館5F
0985-26-6411
エアリアルヨガ、リストラティブ、ファンダメンタルズ、エア・バー、エアリアル・ダンス 3,240円
サバーイ 宮崎県宮崎市大字恒久737-1
090-2082-1995
ハタヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ 1,000円〜内容によリ変動
YOGA VINA 宮崎県宮崎市大橋3丁目76番地1号 エレメント大橋1F
050-3568-6418
シヴァナンダヨガ、ハタヨガ、アーユルヴェディックヨガ 1,500円